YOGA & TRÄNING PÅ FLOW YOGA

yoga

Yogaflow Hips - 60 min

En flödande, dynamisk klass där vi jobbar med styrka, rörlighet & balans. Funktionell yoga där vi fokuserar lite extra på våra höfter som både stärks, stabiliseras & blir rörligare. Dessutom släpper vi på stress & spänningar som lagras i våra höfter.

Det här är en  av våra mer fysiska klasser där du får möjlighet att ta i lite om du är sugen, men då du erbjuds olika alternativ under klassens gång kan du alltid anpassa utifrån din yogavana, dagsform & lust.

Klassen avslutas med avslappning.

Klassen leds av Eva Louise

Yogaflow Core - 60 min

En flödande, dynamisk klass där vi jobbar med styrka, rörlighet & balans. Funktionell yoga där vi fokuserar lite extra på vår "kärna", det vill säga mage, sidokropp & rygg. Genom att stärka, stabilisera & få upp rörlighet i dessa område får vi en inre "korsett" som skyddar vår rygg, och ger en god hållning. Här hittar du in till din inre styrka. s

Det här är en av våra mer fysiska klasser där du får möjlighet att ta i & bygga upp styrka & kraft, men då du erbjuds olika alternativ under klassens gång kan du alltid anpassa utifrån din yogavana, dagsform & lust.

Klassen avslutas med avslappning.

Klassen leds av Eva Louise

Kul på Yoga
Barn ' s Pose

Yinflow 60/75 min

En klass där du får möjlighet att släppa taget om spännningar och stress i mjuka flöden som varvas med yin-positioner där vi håller positionerna lite längre i syfte att mjuka upp bindväv, jobba med rörlighet & landa i sinnet & stunden. 

En klass som passar alla nivåer, och som du via bolster, filtar och klossar kan anpassa utifrån dina behov & nivå.

NÄR KLASSEN PÅGÅR UNDER 75 MIN AVSLUTAS DENNA KLASS MED YOGA NIDRA - EN LITE LÄNGREE GUIDAD DJUPAVSLAPPNING

Klassen leds av Eva Louise

Aromaflow 60/75 min

En klass där vi involverar doftsinnet genom att använda oss av olika aromaterpi-oljor under klassens gång, i syfte att förstärka & fördjupa effekterna av en flödande yogaklass.

Oljorna droppas i din hand, varpå du kan andas in aromerna & massera in dem på huden.

Klasen inleds med en mjuk uppvärmning, varpå vi yogar lite mer fysiskt & dynamiskt, för att sist landa i avslappning. När klassen är lite längre avslutar vi med YOGA NIDRA - en guidad djupavslappning. 

Klassen leds av Eva Louise

Yoga session
group-young-sporty-attractive-people-260nw-713186671.jpg

Morning Flow & frukost - ENERGI - 60 min

Morgonyoga & frukost. Vi inleder veckan med att bygga upp positiv energi i kropp & sinne. Styrka, rörlighet & balans. Energi & återhämtning för kropp & sinne. 

Inleds med mjuk uppvärmning, varpå vi yogar lite mer fysiskt & dynamiskt. Du erbjuds olika alternativ så att du kan lägga nivån där det passar dig, din dagsform & lust. 

Avslutas med avslappning.

I priset ingår en vegetarisk & glutenfri frukost. Frukosten kan du äta på plats, eller ta med dig hem/till jobbet!

Klassen leds av Eva Louise

Morning Flow & frukost - ANTISTRESS - 45 min

Torsdagsmorgnar fokuserar vi på att släppa på stress & spänningar som vi kanske byggt upp under veckans gång. Därför riktar vi lite extra kärlek & omtanke gentemot axlar, nacke & höfter. 

Ett skonsamt flöde som passar alla nivåer.

I priset ingår en lätt frukost som alltid är vegetarisk & glutenfri. 

Frukosten kan du äta på plats, eller ta med dig hem/till jobbet!

Klassen leds av Eva Louise

Yoga at Home
poweryoga-56aa41b85f9b58b7d0035182.webp

Strong Body Flow 60 min

Funktionell yoga där vi stärker upp kroppen genom att integrera muskelstärkande övningar & positioner i flödet. 

Vi använder oss av kroppsvikt, & ibland även av s..k. miniband (träningsgummiband). 

En  fysisk klass där du får möjlighet att ta i & utmana styrka, samtidigt som du får olika alternativ så att du kan anpassa utifrån dagsform.

Avslutas med skön avslappning.

När klassen ligger under morgon/förmiddag bjuds du på en lättare frukost. 

Klassen leds av Eva Louise

Yin & Yang 60/75 min

Det bästa av båda världar: en klass som inleds med ett "Yangflöde" där vi bygger upp energi, vilket efterföljs av Yin-positioner som vi håller lite längre (3-5 min) för att nå djupare i rörlighet, bindväv & sinne.

Energi & återhämtning, kraft& vila. Balans mellan yin & yang.

Denna klass avslutas ofta med Yoga Nidra & pågår då under 75 min. 

Ofta integrerar vi även etersika oljor i flödet. Du får då möjlighet att andas in/massera in oljor som delas ut under klassen. Självklart bestämmer du själv om du vill använda oljor.

Klassen leds av Eva Louise

istockphoto-1076946974-612x612 (1).jpg
03fa14ba762c68edebdcd40917bf7833--yoga-studio-photography-pilates-photography.jpg

Cardio Flow - 60 min

En flödande, fysisk klass där vi bygger upp både styrka & puls i yogiska intervaller. Här får du möjlighet att få upp pulsen & ta i , men kan anpassa intensitet utifrån dagsform & lust.

Avslutas med Shavasana

När klassen ligger på morgon/förmiddag bjuds du på frukost, som alltid är vegetarsik & glutenfri. 

Klassen leds av Eva Louise

AfterWork Yoga - WARRIOR FLOW - 60 min

Avsluta arbets-veckan med AfterWork-yoga. 

En klass där vi bygger upp positiv energi i olika varianter av krigarställningar, & släpper på spänningar & negativ energi genom att öppna upp i höfterna.. Avslutas med avslappning.

Hälsoshot, alkoholfritt bubbel & tilltugg ingår i priset. 

Klassen leds av Eva Louise

87651224-group-of-young-sporty-attractive-people-practicing-yoga-lesson-with-instructor-st
poweryoga-56aa41b85f9b58b7d0035182.webp

Fysträning: FLOW360 - 60 min

FUNKTIONELL TRÄNING där vi både starkt & mjukt arbetar oss igenom kroppens alla delar. 

Styrka & kondition såväl som koordination & rörlighet inkulderas. Under givna tidsintervaller bestämmer du ditt tempo & intensitet, & olika alternativ ges för att möta allas mål & möjligheter. 

Leds av Jennie

Fysträning: TABATAFLOW - 60 min

FUNKTIONELL TRÄNING: Starkt & mjukt gör vi den klassiska korta Tabata-intervallen till vår egen & låter kroppen jobba med både styrka, kondition & rörlighet. Ett helkroppspass där alternativ ges för att möta allas mål & möjligheter.

Leds av Jennie

5093b02a8b03a0784edbbc6994060e7d.jpg