HÖSTENS SCHEMA PÅ FLOW YOGA

Många av klasserna i vårt schema bygger på en "varannan-vecka-princip" vilket innebär att klasserna ambulerar så att du ska få möjlighet att variera din yoga-praktik även om önskar/endast har möjlighet att gå samma dag i veckan.

 

MÅNDAGAR:

8.00 - 9.00: Frukostyoga - ENERGY FLOW (lättare frukost ingår i priset)

18.00 - 19.00: POWERDANCE eller Soft Hatha Flow



TISDAGAR:

17.30 - 18.30: Yogaflow Hips eller Yogaflow CORE

19.00 - 20.00: PILATES



ONSDAGAR:

17.30 - 18.30: Yin Flow eller Antistress Flow med Yoga Nidra (djupavslappning)

19.15: Yogakurs 12 ggr



TORSDAGAR:

17.30 - 18.30: YOGASTARK  eller CARDIO YOGA

19.15: Yogakurs 12 ggr



FREDAGAR:

8.00 - 9.00: Yin Flow eller Antistress Flow & Nidra (djupavslappning) Lättare frukost ingår i priset.

16.30 - 17.30: After Work yoga  - WARRIOR FLOW (endast utvalda fredagar)



LÖRDAGAR - SÖNDAGAR:

Olika temaklasser, Chakra-yoga, Yin & Yang, Events mm. Klicka in på bokningssidan för aktuellt helgschema!



ALLTID FRITT LÅN AV YOGAMATTA, FILT, KLOSSAR, REMMAR ETC.

DU ERBJUDS ALLTID HÄLSOSHOT & NGT GOTT ATT TUGGA PÅ FÖRE/EFTER

KLASSEN!

 

KLASS-BESKRIVNING

yoga

Yogaflow Hips - 60 min

En flödande, dynamisk klass där vi jobbar med styrka, rörlighet & balans. Funktionell yoga där vi fokuserar lite extra på våra höfter som både stärks, stabiliseras & blir rörligare. Dessutom släpper vi på stress & spänningar som lagras i våra höfter.

Det här är en  av våra mer fysiska klasser där du får möjlighet att ta i lite om du är sugen, men då du erbjuds olika alternativ under klassens gång kan du alltid anpassa utifrån din yogavana, dagsform & lust.

Klassen avslutas med avslappning.

Klassen leds av Eva Louise

Tisdagar (varannan) kl. 17.30 - 18.30

Yogaflow Core - 60 min

En flödande, dynamisk klass där vi jobbar med styrka, rörlighet & balans. Funktionell yoga där vi fokuserar lite extra på vår "kärna", det vill säga mage, sidokropp & rygg. Genom att stärka, stabilisera & få upp rörlighet i dessa område får vi en inre "korsett" som skyddar vår rygg, och ger en god hållning. Här hittar du in till din inre styrka. s

Det här är en av våra mer fysiska klasser där du får möjlighet att ta i & bygga upp styrka & kraft, men då du erbjuds olika alternativ under klassens gång kan du alltid anpassa utifrån din yogavana, dagsform & lust.

Klassen avslutas med avslappning.

Klassen leds av Eva Louise

Tisdagar (varannan) Kl. 17.30 - 18.30

Kul på Yoga
Barn ' s Pose

Yin Flow 60 min

En klass där du får möjlighet att släppa taget om spännningar och stress i mjuka flöden som varvas med yin-positioner där vi håller positionerna lite längre i syfte att mjuka upp bindväv, jobba med rörlighet & landa i sinnet & stunden. 

En klass som passar alla nivåer, och som du via bolster, filtar och klossar kan anpassa utifrån dina behov & nivå.

Avslutas med Shavasana = avslappning 

Klassen leds av Eva Louise

Onsdagar (varannan) kl. 17.30 - 18.30

Antistress Flow & Nidra 60 min

En klass där vi släpper taget om spänningar & stress i mjuka skonsamma flöden.

Vi lägger extra fokus på nacke, axlar & höfter, där vi ofta lagrar stress & spänningar.

En klass som passar alla nivåer, & där ingen yogavana krävs.

 

Klassen avslutas med en extra lång guidad djupavslappning: Yoga Nidra, även kallas den Yogiska Sömnen.

Klassen leds av Eva Louise

ONSDAGAR (varannan) KL. 17.30 - 18.30

Yoga session
group-young-sporty-attractive-people-260nw-713186671.jpg

Morning Flow & frukost - ENERGI - 60 min

Morgonyoga & frukost. Vi inleder veckan med att bygga upp positiv energi i kropp & sinne. Styrka, rörlighet & balans. Energi & återhämtning för kropp & sinne. 

Inleds med mjuk uppvärmning, varpå vi yogar lite mer fysiskt & dynamiskt. Du erbjuds olika alternativ så att du kan lägga nivån där det passar dig, din dagsform & lust. 

Avslutas med avslappning.

I priset ingår en vegetarisk & glutenfri frukost. Frukosten kan du äta på plats, eller ta med dig hem/till jobbet!

Klassen leds av Eva Louise

Måndagar kl. 8.00 - 9.00

YOGA-STYRKA - 60 min

Funktionell yoga där vi stärker upp kroppen genom att integrera muskelstärkande övningar & positioner i flödet. 

Vi använder oss av kroppsvikt, & ibland även av s..k. miniband (träningsgummiband). 

En  fysisk klass där du får möjlighet att ta i & utmana styrka, samtidigt som du får olika alternativ så att du kan anpassa utifrån dagsform.

Avslutas med skön avslappning.

Klassen leds av Eva Louise

Torsdagar (varannan) kl. 17.30 - 18.30

poweryoga-56aa41b85f9b58b7d0035182.webp
03fa14ba762c68edebdcd40917bf7833--yoga-studio-photography-pilates-photography.jpg

 CARDIO YOGA - 60 min

En flödande, fysisk klass där vi bygger upp både styrka & puls i yogiska intervaller. Här får du möjlighet att få upp pulsen & ta i , men kan anpassa intensitet utifrån dagsform & lust.

Avslutas med skön avslappning

Klassen leds av Eva Louise

Torsdagar (varannan) kl. 17.30 - 18.30

AfterWork Yoga - WARRIOR FLOW - 60 min

Avsluta arbets-veckan med AfterWork-yoga. 

En klass där vi bygger upp positiv energi i olika varianter av krigarställningar, & släpper på spänningar & negativ energi genom att öppna upp i höfterna.. Avslutas med avslappning.

Hälsoshot, alkoholfritt bubbel & tilltugg ingår i priset. 

Klassen leds av Eva Louise

Hålls på utvalda fredagar kl. 16.30 - 17.30

87651224-group-of-young-sporty-attractive-people-practicing-yoga-lesson-with-instructor-st
03fa14ba762c68edebdcd40917bf7833--yoga-studio-photography-pilates-photography.jpg

PILATES - 60 min

Pilates är en kombination av styrke-, stabilitets-, rörlighets- & balansträning. Du balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig. Vi använder oss av kroppsvikt, men ibland även olika redskap. övningar i varierande kroppspositioner med mkt fokus på Core-stabilitet. 

Passet kan anpassas efter vana och form, och du kan delta oavsett om du är van pilatesutövare eller helt ny i pilatesvärlden. 

Klassen leds av Louise Berglund (cert i Pilates Complete Concept)

Hålls tisdagar kl. 19.00 - 20.00

SPECIALKLASSER
klasser som dyker upp i schemat med jämna mellanrum. Ofta lördagar/söndagar

03fa14ba762c68edebdcd40917bf7833--yoga-studio-photography-pilates-photography.jpg

CHAKRA-YOGA 75 min

Yogaklasser där vi fokuserar lite extra på något eller några av våra 7 grundchakran. Klasser med extra intention där vi väver in det österländska synsättet på kroppen.

Dessa klasser avslutas alltid med Yoga Nidra = en extra lång guidad djupavslappning där vi balanserar våra 7 grundchakran & får djup återhmtning.

Klassen leds av Eva Louise

Se schema & följ i sociala medier för att inte missa dessa klasser.

Yin & Yang 60/75 min

Det bästa av båda världar: en klass som inleds med ett "Yangflöde" där vi bygger upp energi, vilket efterföljs av Yin-positioner som vi håller lite längre (3-5 min) för att nå djupare i rörlighet, bindväv & sinne.

Energi & återhämtning, kraft& vila. Balans mellan yin & yang.

Denna klass avslutas ofta med Yoga Nidra & pågår då under 75 min. 

Ofta integrerar vi även etersika oljor i flödet. Du får då möjlighet att andas in/massera in oljor som delas ut under klassen. Självklart bestämmer du själv om du vill använda oljor.

Klassen leds av Eva Louise

Se schema & följ i sociala medier för att inte missa dessa klasser.

istockphoto-1076946974-612x612 (1).jpg
03fa14ba762c68edebdcd40917bf7833--yoga-studio-photography-pilates-photography.jpg

AROMA FLOW 60/75 min

En yogaklass där vi bjuder in doftsinnet till yogamattan för genom att integrera eteriska oljor i flödet. Du erbjuds olika eteriska oljor som fördjupar de olika delarna av yogaklassen.

Vi inleder med en mjuk uppvärmning, fortsätter flöda lite mer dynamiskt, för att sedan avsluta med att varva ner & låta allt landa i kroppen & sinnet.

Oftast avslutas denna klass med Yoga Nidra - en guidad djupavslappning. I dessa falla pågår klassen i 75 minuter. 

Klassen leds av Eva Louise

Se schema & följ i sociala medier för att inte missa dessa klasser.