Flowyoga-vit-logga.png
 

V Ä L K O M M E N

FLOW YOGA ÄR FÖR DIG SOM SÖKER EN PERSONLIG YOGASTUDIO  I MINDRE FORMAT, MITT I JÖNKÖPING, HÖGT OVAN STADENS SUS & BRUS!

En yogastudio med det lilla extra!

Min önskan är att du ska kunna landa i dig själv på FLOW YOGA. En liten oas mitt i stan, med utsikt över stadens takåsar, där du är välkommen precis som du är.
Som att yoga och träna hemma i ditt eget vardagsrum, men utan krav och distraktioner. 
En oas där du kan släppa på prestationer och landa i nuet för en stund!
Här behöver du inte ta med dig yogamatta eller något annat. Allt finns på plats: yogamatta, klossar, filtar, bolster & handduk lånar du kostnadsfritt om du inte har en egen favoritmatta som du vill ta med dig.
Du erbjuds alltid något gott att dricka & tugga på efter din klass. På morgonklasser bjuds du på lättare frukost!


Här erbjuds du en holistisk syn på yoga - en bredd av klasser med allt från lugna & återhämtande klasser, till funktionell yoga med fokus på styrka

& kraft, samt olika temaklasser, kurser & event!

 

Vi anordnar även företagsyoga & yoga för privata grupper. Skräddarsytt utifrån era önskemål & behov. Kan kombineras med frukost, lunch, lättare fika etc. Kontakta oss för mer info & bokning.

VÄLKOMMEN TILL FLOW YOGA - 
YOGA WITH A VIEW

IMG_0204_edited.jpg
 

NYHETER


VINYASA WORKSHOP-KLASS:
Ons 7 dec kl. 19.00 - 20.15

I många klasser väver vi in vinyasa-sekvenser i flödet (solhälsningssekvenser), men varför gör vi det, och vad kan vara bra att tänka på?

I denna workshop går vi igenom Vinaysa-sekvensen steg för steg. Vi tittar på hur vi kan anpassa den utifrån våra egna kroppar, förutsättningar och dagsform. Hur kan jag anpassa så att min praktik blir hållbar och skadefri?

Den här workshopen passar både dig som är ny på yogamattan och vill lära dig att väva in vinyasas i flödet, och du som är van och vill slipa på teknik eller hitta nya alternativ eller anpassningar.

 

Kanske vill du få tips om hur du kan bygga styrka och stabilitet för att hålla en god teknik. Eller så vill du lära hur du kan backa och anpassa för de dagar när du behöver ta det lugnare, eller om du känner att du får ont i handleder eller axlar i din vinyasas. 

Vi kommer röra oss i flöde, men även stanna upp i ställningar, samt prata lite om vinayasas och solhälsningar. 

Som alltid avslutas klassen med avslappning (Shavasana).

Din guide på mattan i denna workshop-klass:

Eva Louise

71426241-9938-4B42-B797-61857741DB60 (003).JPG

INVESTERING:

170:-

 

Här gäller även klippkort & månadskort!


YIN FLOW & SOUNDHEALING
Sön 11 dec kl. 19.00 - 20.15

Söndagen den 11 december kommer Cassandra tillbaka efter ett uppskattat tillfälle under hösten.

En läkande & återhämtande klass som inleds med ett Yin Flow där mjuka flöden varvas med Yin-positioner där vi stannar upp lite längre för att landa djupare i kropp & sinne, så att bindväv, leder & ligament får möjlighet att mjukna. 

Därefter leds du vidare i en meditativ avslappnande resa med Sound Healing, där vibrationerna från olika kristallskålar skapar läkning i olika delar av kroppen. Ibland kombineras kristallskålarna med andra instrument som vindspel, tibetansk bow. och finger cymbals. Vibrationerna från instrumenten får din kropps celler att anpassa sig efter dess läkande harmoni. 

En klass helt utan krav och prestation. 

Ta gärna med en extra tröja eller filt då kroppstemperaturen sjunker i avslappningen. 

OBS: DENNA KLASS ÄR EJ AVBOKNINGSBAR!

Dina guider: Eva Louise (yoga)

Soundhealing (Cassandra)

Ingår: yoga, soundhealing, dadelboll, hälsoshot, fritt lån av matta, bolster, filt etc.

CASSIE.jpg

INVESTERING:

195:-

 

Har du klipp-/månadskort kan du lägga till 60:-



YOGA & GONGBAD I STUDION

Efter flera fullbokade tilfällen under terminen med Yoga & Gongbad är vi glada att kunna meddela att Camilla kommer ha soundhealing en gång i månaden till vårterminen.  

 

Soundhealing är en underbar form av djupavslappning där hela din kropp påverkas av vibrationerna från Gongar,skålar,vindspel mm

. Ditt parasympatiska system stimuleras när vågorna färdas genom kropp & sinne.

Klasserna  kombineras med yoga som kan vara antingen flödande eller mer stilla i Yinyoga. 

Vi inleder med yoga och avslutar med soundhelaing/gongvila.

90 återhämtande minuter för kropp & sinne. 

HÅLL UTIK PÅ HEMSIDAN OCH PÅ SOCIALA MEDIER FÖR AKTUELLA DATUM I VÅR 

VARMT VÄLKOMMEN!

gong.png

Camilla Wahlstedt har en gedigen utbildning och erfarenhet av att leda Gongvila över hela Sverige. Hon är även utbildad yogalärare. Läs mer om Camilla på hennes IG/FB: Yogalovegong

 
 NYHET I HÖSTTERMINENS SCHEMA:
POWER DANCE

 

I höst kommer du hitta en ny spänninde klass i schemat, där vi kombinerar dans & styrketräning. 

 

Klassen leds av Cajsa Tengblad som är hälsopedagog och danslärare. Hon har lång erfarenhet av att leda grupptränings- & dansklasser. Hon är även föreläsare & författare och har skrivit flera böcker hälsa & välmående.

 

Power Dance beskriver Cajsa som en härlig blandning av dans och styrketräning: "Med hjälp av sköna dansmoves & styrkeövningar där vi använder oss av vår egen kroppsvikt rör vi oss glada & stärker vår fysiska & psykiska styrka".

 

 Du behöver inte ha någon som helst tidigare erfarenhet av dans. Precis som alla andra klasser i studion kan du anpassa efter dagsform & vana. Fritt från krav & prestation.

 

Ledord: LEKFULLHET & RÖRELSEGLÄDJE! 

POWER DANCE KOMMER DU HITTA FÖLJANDE  MÅNDAGSKVÄLLAR KL. 18.00 - 19.00

24 OKTOBER, 14 NOVEMBER,

21 NOVEMBER, 5 DECEMBER,

19 DECEMBER

cajsa.jpg

INVESTERING:

160:-

 

alt klippkort/månadskort

 
PILATES PÅ FLOW YOGA

TISDAGAR kl. 19.00 - 20.00

 

 

DET ÄR MED STOR GLÄDJE VI NU, SOM ENDA STUIO I CENTRALA JÖNKÖPING, KAN ERBJUDA PILATES-TRÄNING!

Pilates är en kombination av styrke-, stabilitets-, rörlighets- och balansträning. Det är en fantastisk träningsform som balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig.

 

Klasserna hålls av Louise Berglund, som har en gedigen utbildning inom Pilates Complete Education. Hon har flera års erfarenhet av att undervisa i Pilates, och hennes klasser kommer variera mellan "matwork" där vi använder oss av kroppsvikt, och klasser där olika redskap använs. Klasserna kan också ha olika tema och fokus från gång till gång.

 

Passen utgår från Pilates Complete Concept och vi jobbar med de olika grundprinciperna men på ett sätt som anpassas och modifieras utifrån individnivå så det passar alla - oavsett om du är van pilatesutövare eller helt ny i ”pilatesvärlden”. 

Efter sommaruppehållet kommer Louise att hålla Pilates varje tisdag kl 19.00 - 20.00.

Du bokar som vanligt via Timecenter och kan självklart använda såväl månadskort som klippkort på Pilates-klasserna. 

 

INVESTERING:

160:-

 

alt klippkort/månadskort

3D837E9D-5BDB-4DBD-A36F-4B4C208EB2BF (002).PNG
 

Kontakta mig:

Tack för ditt meddelande!

 
Resurs 101_edited.jpg