Flowyoga-vit-logga.png
 

V Ä L K O M M E N

FLOW YOGA ÄR FÖR DIG SOM SÖKER EN PERSONLIG YOGASTUDIO MITT I JÖNKÖPING, HÖGT OVAN STADENS SUS & BRUS!

En yogastudio med det lilla extra!

Min önskan är att du ska kunna landa i dig själv på FLOW YOGA. En liten oas mitt i stan, med utsikt över stadens takåsar, där du är välkommen precis som du är.
Som att yoga och träna hemma i ditt eget vardagsrum, men utan krav och distraktioner. 
En oas där du kan släppa på prestationer och landa i nuet för en stund!
Här behöver du inte ta med dig yogamatta eller något annat. Allt finns på plats: yogamatta, klossar, filtar, bolster & handduk lånar du kostnadsfritt om du inte har en egen favoritmatta som du vill ta med dig.
Du erbjuds alltid något gott att dricka & tugga på efter din klass. På morgonklasser bjuds du på lättare frukost!


Här erbjuds du en holistisk syn på yoga - en bredd av klasser med allt från lugna & återhämtande klasser, till funktionell yoga med fokus på styrka

& kraft, samt olika temaklasser, kurser & event!

 

Vi anordnar även företagsyoga & yoga för privata grupper. Skräddarsytt utifrån era önskemål & behov. Kan kombineras med frukost, lunch, lättare fika etc. Kontakta oss för mer info & bokning.

VÄLKOMMEN TILL FLOW YOGA - 
YOGA WITH A VIEW

IMG_0204_edited.jpg
 

NYHETER

 
 NYHET I HÖSTTERMINENS SCHEMA:
POWER DANCE

 

I höst kommer du hitta en ny spänninde klass i schemat, där vi kombinerar dans & styrketräning. 

 

Klassen leds av Cajsa Tengblad som är hälsopedagog och danslärare. Hon har lång erfarenhet av att leda grupptränings- & dansklasser. Hon är även föreläsare & författare och har skrivit flera böcker hälsa & välmående.

 

Power Dance beskriver Cajsa som en härlig blandning av dans och styrketräning: "Med hjälp av sköna dansmoves & styrkeövningar där vi använder oss av vår egen kroppsvikt rör vi oss glada & stärker vår fysiska & psykiska styrka".

 

 Du behöver inte ha någon som helst tidigare erfarenhet av dans. Precis som alla andra klasser i studion kan du anpassa efter dagsform & vana. Fritt från krav & prestation.

 

Ledord: LEKFULLHET & RÖRELSEGLÄDJE! 

POWER DANCE KOMMER DU HITTA UTVALDA MÅNDAGSKVÄLLAR KL. 18.00 - 19.00

Första tillfället blir måndag 5/9.

Självklart gäller ditt månads- & klippkort på klassen!

cajsa.jpg

INVESTERING:

160:-

 

alt klippkort/månadskort

 
PILATES PÅ FLOW YOGA

TISDAGAR kl. 19.00 - 20.00

 

 

DET ÄR MED STOR GLÄDJE VI NU, SOM ENDA STUIO I CENTRALA JÖNKÖPING, KAN ERBJUDA PILATES-TRÄNING!

Pilates är en kombination av styrke-, stabilitets-, rörlighets- och balansträning. Det är en fantastisk träningsform som balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig.

 

Klasserna hålls av Louise Berglund, som har en gedigen utbildning inom Pilates Complete Education. Hon har flera års erfarenhet av att undervisa i Pilates, och hennes klasser kommer variera mellan "matwork" där vi använder oss av kroppsvikt, och klasser där olika redskap använs. Klasserna kan också ha olika tema och fokus från gång till gång.

 

Passen utgår från Pilates Complete Concept och vi jobbar med de olika grundprinciperna men på ett sätt som anpassas och modifieras utifrån individnivå så det passar alla - oavsett om du är van pilatesutövare eller helt ny i ”pilatesvärlden”. 

 

Du kommer kunna prova på Pilates till introduktionspris under juni månad: 90:-

(ord pris 150:-). 

Efter sommaruppehållet kommer Louise att hålla Pilates varje tisdag kl 19.00 - 20.00.

Du bokar som vanligt via Timecenter och kan självklart använda såväl månadskort som klippkort på Pilates-klasserna. 

 

INVESTERING:

150:-

 

alt klippkort/månadskort

3D837E9D-5BDB-4DBD-A36F-4B4C208EB2BF (002).PNG

 
 NY FRUKOSTKLASS I STUDION:
SOFT MORNING -
Antistress Flow, Nidra & Frukost

Fredagar 8.00 - 9.00
med start 2 september

I höst kommer du hitta en ny frukost-klass i schemat på fredagar kl. 8.00 - 9.00 

 

Antistress Flow känner du kanske igen från onsdagskvällarna - en mjuk klass där vi fokuserar lite extra på att släppa på stress & spänningar som kanske byggts upp under veckans gång. Därför blir det lite extra fokus på axlar, nacke & höfter.

Klassen avslutas med Yoga Nidra - en längre guidad djupavslappning. Precis som på onsdagskvällar kommer fredagsmorgnarna växla mellan ANTISTRESS FLOW & YIN FLOW.  Även Yin Flow är en av våra lugnare klasser, där vi varvar mjuka flöden med Yin-positioner som vi håller lite längre för att kunna jobba med bindväv & hinn landa mentalt.

Klassen kommer ha en fast plats i schemat under höstterminen, men håll utkik i sociala medier, för det kommer upp några tillfällen även i sommar.

 

I priset ingår lättare frukost (alltid vegansk & glutenfri). Du kan även välja att ta med frukosten - det uppger du isf i kommentarer i samband med bokning.

 

För dig som föredrar mer flöde & dynamik hittar du även i höst frukostklassen ENERGY FLOW på måndagsmorgnar. 

hemsidafoto.png

INVESTERING:

160:-

 

alt klippkort/månadskort

EVENT: YOGA & VEDIC ART 
LÖRDAG 20 AUG KL. 9.00 - 15.00


ENERGI, RÖRELSE, KREATIVITET, ÅTERHÄMTNING

I samarbete med Sofia Romedahl på Sofias Creative Spcae bjuder FLOW YOGA in till ett heldagsevent med kreativt målande och yoga.

Under dagen kommer Sofia gudia dig i kreativt målande & genom de 3 Vedic Art Principerna, & Eva Louise kommer guida dig genom flödande yoga, yinyoga & Yoga Nidra.

Vedic Art är en skapandeprocess som är helt fri från kra v& prestation. Precis som yogan. Principerna i målandeprocessen kan beskrivas som en karta eller en kompass för vår personliga kreativa resa. Du kan läsa mer om Vedic Art på www.sofiascreativespace.com

VAD INGÅR?
-  FÖRELÄSNING, KREATIVT MÅLANDE (ALLT MATERIAL INGÅR)
- 2 YOGAKLASSER & YOGA NIDRA (FRITT LÅN AV YOGAMATTA, FILTAR ETC) 
- HÄLSOSAM FIKA & LUNCH

1.PNG

INVESTERING: 890:- 

 Fritt lån av matta, samt något att dricka/tugga på ingår i priset

OBS: BINDANDE ANMÄLAN.

Betalning via betallänk som sänds ut innan eventet.
Alternativt via faktura vid önskemål!

 

GRAVIDYOGA - WORKSHOP -FÖRLOSSNINGS-FÖREBEREDELSE

SÖN 4 SEPTEMBER KL. 18.00 - 20.00

Instruktör: Charlotte Stomilovic
I denna workshop ligger fokus på att förbereda dig inför din kommande förlossning både fysiskt och mentalt.

Vi inleder kvällen med gravidyoga för att släppa på spänningar, skapa utrymme & landa ner i kroppen. Du blir introducerad till olika andningstekniker, övningar & ställningar för att du ska hitta det som du känner passar just dig! Lite som ett smörgåsbord du kan välja från när det väl är dags.

Du kommer bli guidad i meditationer med fokus på att slappna av, utforska och känna in. Du får även en introduktion till mamma- och babyyoga, och info om vad som kan vara bra att tänka på efter din förlossning & första tiden med din bebis.

 

Workshopen avslutas med en fikastund, där du får möjlighet att ställa frågor och få individuell hjälp.

Charlotte är utbildad i gravid-yoga & har haft flera gravidyoga-kurser, samt personlig erfarenhet av graviditet & förlossning. 

INVESTERING: 290:- 

 Fritt lån av matta, samt något att dricka/tugga på ingår i priset

OBS: BINDANDE ANMÄLAN.

Betalning via betallänk som sms:as innan workhsop,
alternativt via faktura vid önskemål!

 

 

Kontakta mig:

Tack för ditt meddelande!

 
Resurs 101_edited.jpg